Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.
With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.
WHY SEVEN?
- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.
- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge
- Compete with friends for extra encouragement and support
- Create workouts tailored to your needs and preferences
- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!
JOIN THE 7 CLUB
- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level
- Access over 200 exercises and workouts to vary your training
- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer
Download Seven and get results in just 7 minutes a day!
Cara bersesuaian tidak pernah begitu mudah - atau sangat menyeronokkan! Tujuh latihan berasaskan kajian saintifik memberi anda manfaat maksimum latihan dengan hanya 7 minit sehari.
Dengan perancangan senaman yang diperibadikan, Tujuh memastikan anda mendapat yang paling banyak daripada latihan anda. Ingin Dapatkan Fit, Kurangkan Berat atau Dapatkan Kuat? Hanya pilih matlamat dan tahap kecergasan, dan biarkan Tujuh menjaga yang lain.
MENGAPA TUJUH?
- Bersenam di mana sahaja, bila-bila masa. Tiada peralatan diperlukan.
- Buat tabiat latihan dengan cabaran latihan 7-minit setiap hari kami
- Bersaing dengan kawan-kawan untuk dorongan dan sokongan tambahan
- Buat latihan yang disesuaikan dengan keperluan dan pilihan anda
- Peluh dengan jurulatih peribadi kami Drill Sarjan, Cheerleader dan banyak lagi!
JOIN 7 CLUB
- Dapatkan hasil yang lebih cepat dengan rancangan latihan yang disesuaikan dengan tahap kecergasan anda
- Akses lebih daripada 200 latihan dan latihan untuk mengubah latihan anda
- Menerima sokongan dan bimbingan eksklusif dari pelatih peribadi kami yang diperakui
Muat turun Tujuh dan dapatkan hasil hanya dalam 7 minit sehari!